+
Главная       Обзоры       Бизнес       Статьи       Контакты      

Как можно бороться с бессонницей? Уделяйте особое внимание спальным принадлежностям.

Бессонница – серьезная проблема, ощутимо ухудшающая качество жизни. В особенно тяжелых случаях приходится прибегать к медикаментозному лечению. Но большинству людей удается успешно побороть бессонницу самостоятельно, воспользовавшись простыми, но эффективными советами.

Качественные постельные принадлежности.

Людям, страдающим бессонницей, стоит уделить особое внимание удобству спальных принадлежностей. Матрас, одеяла и подушки должны создавать ощущение комфорта.

Так, например, сейчас набирают популярность утяжеленные одеяла или разнообразные пледы, которые способствуют снятию тревожности и максимальному расслаблению. При выборе постельного белья стоит ориентироваться на изделия из натуральных тканей.

Людям, которые спят беспокойно и ворочаются во время сна, рекомендуется иногда заменить постельный комплект или хотя бы просто пододеяльник.

Цвет постельного белья, учитывая мнения некоторых психологов, способен повлиять на сон человека. Чаще используйте пододеяльники на любой вкус разных цветов, такой маневр также поможет вам улучшить сон. Оптимальными цветами для этих целей являются: голубой, розовый, белый, желтый или зеленый.

Соблюдение режима сна.

Желательно придерживаться неизменного графика и ежедневно ложиться спать в одно и то же время. Как минимум за 40 минут до отхода ко сну стоит отказаться от просмотра телевизора, отложить в сторону гаджеты.

Для расслабления за два часа до сна можно принять горячую ванну, добавив в нее ароматическую соль или эфирные масла. Рекомендуется проветривать спальню непосредственно перед сном, так как прохлада и свежий воздух способствуют скорейшему засыпанию.

Использование кровати только для отдыха.

Специалисты рекомендуют отказаться от использования кровати не по назначению. Она не должна выполнять функции рабочего или обеденного места.

Важно, чтобы постель ассоциировалась исключительно только с отдыхом. Этого оказывается достаточно, чтобы мозг человека, как только его голова утонула в мягкой подушке, получил сигнал о том, что настало время сна.

Подушка, кстати, во многом определяет качество сна, но большинство людей часто об этом даже не подозревает. Стоит также отметить, что подушки в магазине Перо и Хлопок обладают качественными свойствами, которые способствуют скорейшему засыпанию и беспробудному сну на протяжении длительного времени.  

Выбор данного аксессуара для сна во многом зависит от личных предпочтений, в этой связи большую роль при выборе играет наполнитель, от которого в конечном итоге, зависит твердость, гибкость и форма подушки.

Прогулка на свежем воздухе.

Тем, кто подолгу ворочается в постели и не может уснуть, показаны ежевечерние прогулки на свежем воздухе. Во время неспешной ходьбы спадает накопленное за день напряжение, активизируются обменные процессы. Гулять желательно в тихом, немноголюдном месте, не уходя далеко от дома.

Правильная еда перед сном.

Перед сном недопустимо употребление жирной, калорийной пищи, а также спиртного и кофе. Но в то же время заснуть на голодный желудок может быть непросто. Оптимальный вариант – легкий перекус за два часа до отхода ко сну. Это может быть йогурт, банан, вареное яйцо или кружка теплого молока с медом.


Дата публикации: 19-01-2022г.
Автор обзора: ФинПромТорг (Москва)
WEB: groupmarketing.ru


Актуальные обзоры. Исследования рынка.

  • Газовые котлы. Рейтинг. Цены. Рынок газового оборудования. Аналитика.
  • Стекло листовое. Окна пластиковые ПВХ. Деревянные окна. Обзор глобального и российского рынков светопрозрачных изделий.
  • Септик системы. Автономная канализация. Как живут в США. Глобальные тенденции. Обзор рынка.
  • СПА процедуры в ванной. Уникальные душевые системы. Рынок сантехнического оборудования для ванных.
  • Скромная мода. Религия, современная культура или новая тенденция в одежде?

    Платье_миди. Цены розничные.

    Когда-то женский гардероб был максимально насыщен прозрачными мини-юбками, платьями на тонких бретелях и прочими безрукавками. Неприкрытое тело являлось одним из критериев, которым должна была отвечать женская одежда. И как говорил один из героев советского кино, что неприкрытого секса мало в кино. На смену открытости пришли скромность и консерватизм, что стало настоящим мейнстримом в мире моды.

    Современные тенденции поменялись на противоположные, так как женщины теперь одеваются не для того, чтобы быть сексуальными для мужчин, а чтобы чувствовать себя сексуальными только для себя. Для скромной одежды характерно то, что она не подчеркивает форму человеческого тела, а наоборот ее скрывает.

    Выборка. Маркетплейсы.


    Газовые котлы. Рейтинг. Цены. Рынок газового оборудования. Аналитика.

    Котел_15квт. Цены розничные.

    В ближайшие 6-7 лет аналитики предсказывают рынку газовых котлов положительную динамику. Производители соответствующего газового оборудования будут обеспечены гарантированным спросом, а любые инвестиции в отрасль по производству газовых котлов для жилищного сектора будут с легкостью окуплены.

    Выборка. Маркетплейсы.


    Стекло листовое. Окна пластиковые ПВХ. Деревянные окна. Обзор глобального и российского рынков светопрозрачных изделий.

    Окна_Veka. Цены розничные.

    Более 60% всего объема производства листового термополированного стекла в России уходит на производство из него стеклопакетов, которые, в свою очередь, используют для изготовления различных видов оконных и дверных конструкций. К таковым конструкциям, например, можно отнести следующие изделия: пластиковые окна с применением профилей ПВХ; окна деревянные, где в качестве каркаса могут быть использованы различные породы дерева: сосна, лиственница, бук или ясень. Обзор подготовлен аналитическим бюро groupmarketing.ru, читайте подробнее коммерческую версию обзора.

    Выборка. Маркетплейсы.


    Септик системы. Автономная канализация. Как живут в США. Глобальные тенденции. Обзор рынка.

    Септик_Евролос. Цены розничные.

    Спрос на услуги операторов по очистке канализационных коллекторов как для жилых, так и нежилых помещений, а также спрос на услуги по обслуживанию дренажных систем и септиков, по прогнозам аналитиков groupmarketing.ru, в Российской Федерации будет расти на 10-15% ежегодно в течение ближайших пяти лет.

    Выборка. Маркетплейсы.


    СПА процедуры в ванной. Уникальные душевые системы. Рынок сантехнического оборудования для ванных.

    Душевая_ERLIT. Цены розничные.

    Специалисты бюро groupmarketing.ru продолжают исследовать рынок товаров для дома, благодаря чему продолжают выявлять наиболее уникальные разработки по различным категориям товаров, которые могли бы привлечь наибольшее внимание потенциальных потребителей. Настоящий обзор написан на тему оборудования для душевых комнат.

    Выборка. Маркетплейсы.


    *Примечание: Если в контексте информационного материала, опубликованного на интернет сайте groupmarketing.ru, не указывается, что это коммерческая версия обзора (коммерческий обзор), то такой материал распространяется на бесплатной основе. Для коммерческих обзоров стоимость указана при переходе по ссылке см.подробнее. Все коммерческие обзоры распространяются на условиях оплаты в безналичной форме. За более подробной информацией необходимо обращаться по контактным данным, которые указаны здесь.

    Покупаем окна бу по выгодным ценам. Новый бизнес проект на рынке пластиковых окон из материала ПВХ.

    За последние 5 лет цены на автозапчасти увеличились более чем на 40%, согласно маркетинговым исследованиям рынка автозапчастей.

    О том, какой вред способна причинить рынку недвижимости льготная ипотека. В московской области сегодня продается жилья примерно 31% от того, что вводится в эксплуатацию.

    Профилем деятельности консалтинговых компаний являются области от архитектуры, инженерии до консультирования в секторе финансов и IT-индустрии.

    Чтобы продавать товары и услуги с максимальной эффективностью... Рынок маркетинговых исследований, тенденции и анализ конкурентной среды.